jak nie

nie proponuje koksów, bo wiem co oznaczają, sam sie na nich kilka lat temu przejechałem, ale jeżeli koniecznie chcesz sie w to bawić, to powinienes wszystko wiedziec, jakie są skutki uboczne, jak sie dokłądnie dawkuje, co możesz zyskać, co stracić, jak musisz mieć ułożoną dietę, jaki trening,jakie odżywy, wszystko od a do z. Osobiście uważam , że [...]

****a, jak mnie tro w****ia. Ja sie nie dziwie ze tak duzo osob chodzi na KM skoro oni takie ******ly mowia. Niby nie mowili o tym dlugo, ale powiedzieli, ze juz po pierwszych treningach mozna sie nauczyc bronic. Moze jestem przewrazliwiony, ale u mnie w miescie sekcja BJJ nie jest duza, bo wiekszosc ludzi nie wie co to, ale na kravata chodza cale [...]

[...] wytrzymałościowym (polecam biewganie do 30 minut tempem 80 % HR max). Ćwiczenia polecam ustalic tak by pozostawic 1 dzien wolnego. W dni w ktorych trenujemy zarowno aerobowo jak i silwo polecam stosowac aeroby po zakonczeniu cwiczen siłowych. Tyle tytułem ćwiczeń. Na nic jednak sie one zdadza jesli nie bedziemy kontrolowac tego co i w jakich [...]

Wrona i co Cie to obchodzi, jak im sie podoba to niech trenuja. Ja od paru dni uczeszczam na LL i bardzo mi sie podoba. Kazdy cwiczy to na co ma ochote i Ty tego nie zmienisz. Nikt nie ma prawa do narzucania swojej woli innym.

[...] organizmu - gdy nie będziesz czuł już tych 4, to możesz zwiększyć dawkę - ale nie przekraczaj 8 na dzień. -Tak, dokładnie. Są osoby, które biorą tylko w dni treningowe jako wzmacniacz przed siłką; gdy celem jest jednak zrzucenie nadmiaru tłuszczyku, to sądzę, że należy brać też w dni wolne. Raz w tygodniu rób przerwę od ECA i zjedz więcej, [...]

ci faceci wyglądają na jakiś z problemami hormonalnymi a nie jak kulturyści Piotr

[...] tutaj stwierdzenia że zmieniając w ten sposób tryb życia jego metabolizm ulegnie zmianie. To jest na szczeście rzecz ktora bez ingerencji chemi trudno jest nam zmienic. To jak wagowo reagował bedzie organizm bedzie wynikiem braku ruchu oraz wiekszej ilosci kalorii a nie spowolnieniem metabolizmu. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

Acton, no i jak tam 1 dzień? nie pomyliłem się co do zwycięzców? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

A w wiadomosciach nie puscili . Swoja droga nie mam nic do KM, ale tak jak Wrona nie lubie gdy oklamuja ludzi. "Kazdy kto drzwi Jakies otwiera Winien pilnie uwazac, Winien sie strzec Bo nikt wiedziec Nie moze, czy wrog Nie czuwa u obcych."

moie ze mu nie wierze, ma je wziac od kolesi ktorzy sami to robia, ale jak to brac-tzn. bialko

chciałbym to połączyć z kreatyną.Czy tribulus nie wpłynie ujemnie na gospodarkę hormonalna u mnie i nie wyywoła jakiejś ginekomy ? No i przedewszystkim jak to dawkować i przez jaki okres czasu brac .Ile sam trib może dac kg (mniej wiecej) przy dobrej diecie treningu? Pomoże mi ktoś? może Gochan? :) Isotoxin

Tribulus nie wpłynie ujemnie na gospodarke hormonalna bo jest to preparat ziołowy bierz jedna dziennie.Do kreatyny mogłbys dodac jeszcze glutamine.Ja Tribulus bede brał z clomidem po kuracji.Szkoda ze niewypełniłes profilu.Jak jetes młody to nie wiem czy niepowinienes narazie pojechac tylko na odzywkach.

[...] - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam koniec. Alkoholicy są zasuszeni, ale jakim kosztem? Poza tym będziesz wiecznie zdołowana. Ja wiem to, bo kiedyś piłam naprawdę dużo i wpadłam w depresję z tego powodu. To były zamierzchłe czasy, zanim wzięłam [...]

[...] DZIEN: 1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy: 2 rozgrzewkowe + 12-10-8 2) Wyciskanie sztangi zaa glowy: 12-10-8 3) Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x10 No i brzuch tak jak pisalem wczesniej... "Kaptury" postanowilem cwiczyc z plecami ( III dzien) , za to tu mam cwiczenie kture nie angazujom tych miesni. Dobry pomysl????? [...]

Patrze na forum i goscie dajom swoje osiogi. To co sondzicie o mnie. Rok temu jak pierwszy raz poszlem na silke bylo tak: KLATKA wyciskanie 45kg --> 77,5 BARKI wyciskanie 30--> 52,5 BICEPS sztanga 22,5 hehe --> 35kg NADGARSTEK wyciskanie 30kg --> 37,5kg TRICEPS tu nie pisze bo jak poczytalem o technice to okazalo sie ze poprostu [...]

[...] Więc może to z czasem się zmienia (nie wiem ile już czasu pijesz thorn). Jak bardzo chcesz się niszczyć przy tym odchudzaniu to (nie) polecam raczej wciąganie - po kresce speeda wchłoniesz najwyżej wodę ;). A tak poważnie - odchudzanie wódą to taka bzdura jak np. chęć uzyskania brązowej skóry poprzez marskość wątroby a nie opalanie się.

karateka. Myslę, ze nie zrozumiałes intencji najemnika. Przez to, że Bruce trenował by u Gracie'ich. Chciał przez to powiedzieć, ze uczyłby się od najlepszych, tak jak to robił przed śmiercia. Na przykład jeo praca nów, która widzimy podczas walki z Norrisem w "Drodze smoka". Sa to kroki boxerskie. Nie pamiętam nazwiska człowieka od [...]

[...] Masz przede wszystkim dobre warunki fizyczne, jestes ode mnie wyższy, masz dłuższe ręce, wiec i przełożenie większe=rzucisz teoretycznie dalej. Kwestia cwiczenia. Tak jak napisalem wczesniej, cały czas poprawiam wyniki. Ja nie mam u siebie konkurencji w tej dziedzinie, więc i motywacja do intensywniejszego jakiegos treningu jest słaba. [...]

sprubuj takiego małego treningu na brzuch Obwiąż brzuch bandarzem i załuż na siebie bluze potem idz biegac jakieś 15 min starczy aż się spocisz potem nie zdejmując bandarza zrób tyle brzuszków aż aż poczujesz silne pieczenie (może i ból) w ten sposób szybko spalisz sadełko i awój brzuch bedzie taki jak dawniej pamiętaj jesli przy świetle [...]

15 minut to zbyt mało by spalić tłuszcz, organizm będzie korzystał z zapasów glikogenu. Proponuje chodzenie 45-60 minut. Po 15 minutach biegania w ubraniu jak mówisz wypoci się, ale nie spali tłuszczu, uzyska tylko chwilowy efekt pozbycia się części wody spod skóry i rozgrzeje mięśnie. Poprawi to wygląd na parę chwil, w sumie wiele nie da. [...]